3ヶ月~1年以降

■節目は3ヶ月まで

3ヶ月を過ぎると、禁煙はほぼ成功と言ってしまって問題ないでしょう。
前も言った通り、煙草を吸いたいという日は来ます。ただ、そういうものです。

吸いたいと思うときがあれば堪えてください。
イライラしてストレスがたまった時は、初日のつらさを思い出してください

それだけで持続できるようになれば禁煙は成功です。

3ヶ月を過ぎるとさらに喫煙欲求から我慢ができます。
ふとしたシチュエーションで煙草を吸いたくなっても、簡単に我慢できるでしょう。

 

■3ヶ月以降は・・

半年くらいを過ぎたあたりから煙草の匂いそのものが臭く感じるようになります。
よくこんなものを吸っていたなぁと私は感じていました。

余談ですが、半年か1年以降は喫煙者に不親切になります(笑)
私の周りも喫煙者が多かったのですが、禁煙開始当初は家に遊びに来た際に
煙草が吸いたくなりそうな時間を見計らって、灰皿を出してあげたり気を使ってたのですが、
1年過ぎるころには、自分が全く灰皿を使っていないので、灰皿を出してあげるという考えすら出てこなくなりました。

もうここまで禁煙の期間が長くなれば、後は時々起る喫煙欲求をただ我慢すれば良いだけです。

禁煙成功と言えるでしょう。

いや、ほぼ成功でしょうか。
私もまだまだ成功とはいえないのかもしれません。
煙草を吸ってしまえば、何年禁煙しようが禁煙失敗になってしまいます。

このまま継続して、一生禁煙者として、禁煙を継続させていきましょう!

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