「STEP4:禁煙を持続する工夫」 一覧

STEP4:禁煙を持続する工夫

喫煙欲求の持続時間

喫煙期間とイライラ期間 おそらく、喫煙経験が長ければ長いほど、禁煙のイライラは強いものとなります。 私自身、禁煙を始めた ...

STEP4:禁煙を持続する工夫

方法その1:電子タバコ

電子タバコVAPE 日本でも、クォリティの高い電子タバコが増えてきました。 電子タバコはVAPE(ベイプ)と呼ばれ、液体 ...

STEP4:禁煙を持続する工夫

方法その2:ガムを噛む

ガムを噛んで禁煙 煙草を止めるとどうしても口さみしくなります。 そんな時は、ガムをかむのがおすすめです。 例えば、メンソ ...

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方法その3:禁煙パイポを使う

禁煙パイポでごまかす パイポはご存知ですか? 昔からあって、コンビニでも売っています。もちろんニコチンも入っていません。 ...

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方法その4:深呼吸

深呼吸で禁煙を乗り切る! 手元にガムがない!電子タバコも禁煙パイポもない! そんな時は、 最終手段が深呼吸 です。 これ ...

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方法その5:喫煙室にお邪魔する

自ら吸わないことが重要 最終手段で、例えば近くに煙草を吸っている知り合いがいれば一緒に喫煙室について行ったり、 喫茶店な ...

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