深呼吸で禁煙を乗り切る！
手元にガムがない！電子タバコも禁煙パイポもない！
そんな時は、
最終手段が深呼吸
です。
これは意外なほど効きますので、手元に何もなければ、取りあえずやってみることをおすすめします。
深呼吸の方法は、ただ単に大きく息を吸ってはくという繰り返しではなく、
私の場合は実際煙草を吸っているようにすぼめた口にして、
吸いこめる空気を少なくしてから、勢いよく吸うという方法をしていました。
口をすぼめているので、勢いよく入ってくる空気は少し涼しさを感じ、さらに吸いこんで肺が空気でみたされるまで時間がかかるので、煙草を吸っている感じに近く感じます。
手元にない時は、まず深呼吸！
どうしても煙草が吸いたくなったらやってみてください。